Trauerbegleitung – TrauerZeit

Für Trauer ist in unserer Gesellschaft oftmals wenig Platz. TrauerZeit ist eine Gesprächs- und Meditationsgruppe für Trauernde. Sie ist offen für Menschen aller spirituellen Traditionen.

 Diese Gruppe möchte Zeit und Raum bieten, um

 der Trauer Ausdruck zu geben
, Wege zum Abschied zu finden
, der Einsamkeit zu begegnen
, einander Trost zu sein
, loszulassen und zu vertrauen

Auch Einzelgespräche sind auf Anfrage möglich.

2019 – TrauerZeit-Abende zu folgenden Themen:

  • 11.12.2018
    „Veränderung kann nur in uns selbst stattfinden.“
    Joanna Macy
  • 9.1.2018
    „Niemand von uns ist ganz alleine, gleich wie einsam wir uns fühlen mögen.“
    Susan Caplow
  • 8.1.2019
    Leben und Tod sind von höchster Bedeutung. Die Zeit vergeht schnell, und die Gelegenheit ist verloren. Wacht auf! Verschwendet euer Leben nicht!!
    Zen-Abendrezitation
  • 12.2.2019
    „Er war solange etwas nachgelaufen, das sich außerhalb von ihm befand, dass er sich selbst nie gesehen hatte.“
    Thich Nhat Hanh
  • 12.3.2019
    „Unsere eigene Befreiung, unser eigener Friede und unsere eigene Freude ist die Befreiung, der Friede und die Freude unserer Ahnen und Eltern.“
    Thich Nhat Hanh – Umgehen mit Schuldgefühlen
  • 9.4.2019
    „Trauernde sind Helden, denen unsäglich viel zugemutet wird.“
    Anja Wiese
  • 14.5.2019
    „Wir sehen, wie der Mond zunimmt und abnimmt, doch er bleibt immer der Mond.“
    Thich Nhat Hanh
  • 11.6.2019
    „Ich atme ein und bin mir meines Herzens bewußt. Ich atme aus und lächle meinem Herzen zu.“
    Thich Nhat Hanh
  • 9.7.2019
    „Die tiefe Sehnsucht nach unseren Verstorbenen, wird zur Heimat, die die Grenzen des Horizonts überschreitet.“
    Freya von Stülpnagel
  • 13.8.2019
    „Den Schmerz annehmen, wissend, dass mein Herz dadurch nicht eingeschränkt ist.“
    Joan Halifax
  • 10.9.2019
    „Wir unterstützen den Trauerprozess durch Furchtlosigkeit, wenn wir uns durch unsre Scham nicht beirren lassen, sondern in unserer Traurigkeit gegenwärtig bleiben.“
    Joan Halifax
  • 8.10.2019
    „Wenn der Geist schwach ist, hilft es den Körper zu stärken.“
    Lama Yeshe Sangmo
  • 12.11.2019
    „Unbeständigkeit ist ein universelles Gesetz.“
    Kisagotami
  • 10.12.2019
    „Dankbarkeit verwandelt die Erinnerung in eine stille Freude.“
    Dietrich Bonhoeffer
Zeit:
Am Dienstag der jeweils zweiten Woche im Monat, 17.30-19.00 Uhr
Ort:
Meditationszentrum Karma Samphel Ling, Seilerstätte 12/Top 28, 1010 Wien
Leitung:
Eva-Maria Danko-Bodenstein.
Sie ist Diplomierte Physiotherapeutin und Certified Rolferin. Ausbildung und ehrenamtliche Tätigkeit im Bereich Hospiz und Trauerbegleitung bei der Österreichischen Buddhistischen Religionsgesellschaft (ÖBR). Kontinuierliche fachliche Neugierde und Weiterbildung. Großes Interesse für Literatur, Musik, Kunst und Sprachen. Verheiratet, 2 Kinder.


Ehrenamtliche Mitarbeit als Trauerbegleiterin

Ab Herbst 2018 bietet das Mobile Hospiz der ÖBR auch den Aufbaulehrgang Trauerbegleitung. Der Lehrgang entspricht den Richtlinien der Bundesarbeitsgemeinschaft Trauerbegleitung. Vorraussetzung ist der Befähigungskurs zur ehrenatmlichen Lebens-, Sterbe- und Trauerbegleitung.

Zielgruppe sind Ehrenamtliche der Hospizbewegung, TherapeutInnen, ÄrztInnen, BestatterInnen und all jene, die mutig sind durch Selbsterfahrung sich selbst und andere intensiver zu erleben.


„Da musst Du nicht alleine durch“ – Trauer begleiten

„Was zusammengekommen ist, muss unweigerlich wieder auseinandergehen“ lehrte der Buddha. Und so stellen Abschied, Verlust (nicht nur geliebter und nahestehender Menschen, sondern auch von Beziehungen, Beruf, Lebenskonzepten usw.) und die daraus resultierende Trauer unvermeidliche, aber ganz normale Teile unseres Lebens dar. Wie viele andere Probleme und Krisen würden wir sie wohl lieber vermeiden, aber letztlich kann Trauer auch Quelle des inneren Wachstums und Chance für persönliche Entwicklung darstellen.

„TrauerZeit“ ist eine einmal monatlich stattfindende Gesprächs- und Meditationsgruppe, aber auch Einzelgespräche werden angeboten. Da es sich um eine offene Gruppe handelt, weiß niemand im Vorhinein, wer beim Treffen dabei sein wird, meist jedoch finden sich zwischen drei und sieben TeilnehmerInnen ein und das alleine schon sorgt für bunte Vielfalt, aber auch Flexibilität.

Unsere Abende laufen nach einem, wenn auch locker gehandhabten, Schema ab: Jedes Treffen steht unter einem bestimmten Motto, das aber lediglich einen Ausgangspunkt darstellt, der – je nach den aktuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden – abgeändert oder auch völlig verlassen werden kann. Oft „landen“ wir dann aber auch ganz woanders als wir begonnen haben. Nach einer einleitenden kurzen Atem-Meditation zum Zentrieren und Ankommen gibt es eine Vorstellungsrunde und danach beginnen – manchmal eingeleitet von einer zum jeweiligen Thema passenden Textstelle oder Geschichte – Austausch und Diskussion, die den Großteil unserer eineinhalb Stunden einnehmen. Entscheidend und wichtig ist dabei lediglich, was von den Trauernden gerade jetzt eben gebraucht wird und helfen kann. Dementsprechend füllen wir unsere gemeinsame Zeit flexibel aus, denn es geht bei alldem nicht darum, stur ein Konzept oder Programm durchzuziehen. Bleibt am Ende noch ausreichend Zeit, schließen wir mit einer einfachen buddhistischen Meditations- oder Kontemplationsübung ab, die auch ohne Vorkenntnisse geübt werden kann und möglichst Bezug zum Thema des Abends hat.

Im Gespräch versuchen die TeilnehmerInnen einander in erster Linie gegenseitig im Trauerprozess mit Trost, Zuspruch und Rat zu helfen. Natürlich sind persönliche Erfahrungen nicht immer 1:1 auf Andere umzulegen, aber allein das Aufzeigen einer anderen Perspektive kann oft schon ein hilfreicher Ansatz für das Entwickeln eigener Lösungsstrategien sein. Die Aufgabe des Leitenden scheint mir, nach nun knapp 1½ Jahren Erfahrung, dabei eher darin zu liegen, das Gespräch im Fluss zu halten, dafür zu sorgen, dass die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmenden ausreichend Raum finden und gegebenenfalls – aber meiner Ansicht nach möglichst sparsam – moderierend in die Diskussion einzugreifen.
Grundlegende Prinzipien unseres Miteinanders sind dabei:

  • Zeit geben – sich Zeit nehmen.
  • Grundsätzlich darf jede Emotion, jeder Gedanke hochkommen und geäußert werden, auch (und gerade) jene, die allgemein eher als „negativ“ oder „schädlich“ angesehen und dann oft unterdrückt oder beiseitegeschoben werden, wie z.B. Wut, Zorn, Schuldgefühle, Vorwürfe oder (Selbst)Beschuldigungen.
  • Trauer hört nicht auf, aber sie verändert sich; man kann sie nicht auflösen oder abkürzen.
  • Das Leben geht auch nach einem Verlust weiter, nur anders als davor.
  • Trauernde sind nicht Objekte, sondern PartnerInnen. Sie brauchen primär andere Menschen, nicht so sehr Methoden oder gar Patentantworten.
  • Im Umgang miteinander bemühen wir uns um Einfühlsamkeit, gegenseitigen Respekt und Toleranz, Liebende Güte, Mitgefühl, aktives Zuhören und Verschwiegenheit.

Insgesamt zeigt sich in den 8 ½ Jahren des Bestehens der „TrauerZeit“, dass die Lehre des Buddha – meist in Ergänzung, manchmal aber durchaus auch im Widerspruch zu westlicher Psychologie und theistischen Religionen – sehr wohl spezifische Möglichkeiten bietet, Trauernde in ihrem Prozess helfend zu unterstützen. Dieses Angebot ist keinesfalls als Bekehrungsversuch misszuverstehen, denn der Buddhismus missioniert nicht und das Mobile Hospiz der ÖBR betreut konfessionsunabhängig. Meiner Meinung nach geht es in der hier angebotenen Art der Trauerbegleitung darum, den Betroffenen aus der Lehre des Buddha heraus zusätzliche Sichtweisen und deren Anwendungen als Unterstützung anzubieten. Die Hauptanforderung an Begleitende ist dabei – wie schon erwähnt – sowohl das Entwickeln als auch das Anwenden von Liebender Güte und Aktivem Mitgefühl. Die schwierige Aufgabe, die eigentliche Trauerarbeit zu leisten bleibt aber darüber hinaus – im Einklang mit der starken Betonung der Eigenverantwortlichkeit im Buddhismus – immer noch den Betroffenen selbst überlassen, ebenso, wie buddhistische Praktizierende den Weg zur Erleuchtung selbst gehen müssen: Beides kann einem nicht einmal ein vollkommen erleuchteter Buddha abnehmen.
Dr. Georg Schober