Trauerbegleitung – TrauerZeit

Für Trauer ist in unserer Gesellschaft oftmals wenig Platz. TrauerZeit ist eine Gesprächs- und Meditationsgruppe für Trauernde. Sie ist offen für Menschen aller spirituellen Traditionen.

 Diese Gruppe möchte Zeit und Raum bieten, um

 der Trauer Ausdruck zu geben
, Wege zum Abschied zu finden
, der Einsamkeit zu begegnen
, einander Trost zu sein
, loszulassen und zu vertrauen

Auch Einzelgespräche sind auf Anfrage möglich.

2017 – TrauerZeit-Abende zu folgenden Themen:

  • 17.1.2017
    ‚Wenn wir Raum schaffen für die Einsamkeit lassen wir alles zu.‘ Seisho Maylie Scott

  • 14.2.2017
    Es ist eine große Erleichterung: ‚Ich bin lebendig!‘
    Ressourcen finden im Hier und Jetzt.

  • 14.3.2017
    ‚Die Art und Weise, in der wir die Welt wahrnehmen, verwandelt sie.‘ Pema Chödrön

  • 11.4.2017
    ‚Vergänglichkeit ist die Grundlage des Lebens schlechthin.‘ Thich Nhat Hanh

  • 9.5.2017
    ‚Tränen sind immer ein Zeichen des Loslassen.‘ Julie Henderson

  • 13.6.2017
    ‚Furchtlos in der Trauer gegenwärtig bleiben.‘ Lama Yeshe Sangmo
    Umgang mit Angst und Furcht im Trauerprozess.

  • 11.7.2017
    ‚Erinnerung heißt Leben, zurückschauen fällt dem leichter, der in Liebe weitergeht.‘
    B. Prachl-Eberhard
    Möglichkeiten des Erinnerns

  • 7.8.2017
    Es wird schon wieder! – Umgang mit Mitleid und idiotischem Mitgefühl
    Letzter Termin im Meditationszentrum „der mittlere Weg“, Biberstraße 9/2 (1. Stock), 1010 Wien

  • 12.9.2017
    ‚If you can’t feel it-you can’t heal it.‘ Vinny Ferraro
    Umgang mit schmerzhaften Emotionen
    Achtung: Neuer Ort: Meditationszentrum Karma Samphel Ling, Seilerstätte 12/Top 28, 1010 Wien

  • 10.10.2017
    ‚An der Stelle, wo es gebrochen ist, kann unser Herz stark werden.‘ Jack Kornfield
    Vergeben und Verzeihen

    14.11.2017
    ‚Es ist niemals zu spät einem Verstorbenen zu helfen, gleichgültig wie lange er schon tot ist.‘
    Sogyal Rinpoche

  • 12.12.2017
    ‚Zeit kommt in der Ewigkeit zur Ruhe. Dort sind die Liebe und das Geliebte eins.‘ Thich Nhat Hanh
    Sterben und Wiedergeburt
Zeit:
Am Dienstag der jeweils zweiten Woche im Monat, 17.30-19.00 Uhr
Ort:
Bis August 2017: Meditationszentrum „der mittlere Weg“, Biberstraße 9/2 (1. Stock), 1010 Wien
Ab September 2017: Meditationszentrum Karma Samphel Ling, Seilerstätte 12/Top 28, 1010 Wien
Leitung:
Eva-Maria Danko-Bodenstein.
Sie ist Diplomierte Physiotherapeutin und Certified Rolferin. Ausbildung und ehrenamtliche Tätigkeit im Bereich Hospiz und Trauerbegleitung bei der Österreichischen Buddhistischen Religionsgesellschaft (ÖBR). Kontinuierliche fachliche Neugierde und Weiterbildung. Großes Interesse für Literatur, Musik, Kunst und Sprachen. Verheiratet, 2 Kinder.


„Da musst Du nicht alleine durch“ – Trauer begleiten

„Was zusammengekommen ist, muss unweigerlich wieder auseinandergehen“ lehrte der Buddha. Und so stellen Abschied, Verlust (nicht nur geliebter und nahestehender Menschen, sondern auch von Beziehungen, Beruf, Lebenskonzepten usw.) und die daraus resultierende Trauer unvermeidliche, aber ganz normale Teile unseres Lebens dar. Wie viele andere Probleme und Krisen würden wir sie wohl lieber vermeiden, aber letztlich kann Trauer auch Quelle des inneren Wachstums und Chance für persönliche Entwicklung darstellen.

„TrauerZeit“ ist eine einmal monatlich stattfindende Gesprächs- und Meditationsgruppe, aber auch Einzelgespräche werden angeboten. Da es sich um eine offene Gruppe handelt, weiß niemand im Vorhinein, wer beim Treffen dabei sein wird, meist jedoch finden sich zwischen drei und sieben TeilnehmerInnen ein und das alleine schon sorgt für bunte Vielfalt, aber auch Flexibilität.

Unsere Abende laufen nach einem, wenn auch locker gehandhabten, Schema ab: Jedes Treffen steht unter einem bestimmten Motto, das aber lediglich einen Ausgangspunkt darstellt, der – je nach den aktuellen Bedürfnissen der Teilnehmenden – abgeändert oder auch völlig verlassen werden kann. Oft „landen“ wir dann aber auch ganz woanders als wir begonnen haben. Nach einer einleitenden kurzen Atem-Meditation zum Zentrieren und Ankommen gibt es eine Vorstellungsrunde und danach beginnen – manchmal eingeleitet von einer zum jeweiligen Thema passenden Textstelle oder Geschichte – Austausch und Diskussion, die den Großteil unserer eineinhalb Stunden einnehmen. Entscheidend und wichtig ist dabei lediglich, was von den Trauernden gerade jetzt eben gebraucht wird und helfen kann. Dementsprechend füllen wir unsere gemeinsame Zeit flexibel aus, denn es geht bei alldem nicht darum, stur ein Konzept oder Programm durchzuziehen. Bleibt am Ende noch ausreichend Zeit, schließen wir mit einer einfachen buddhistischen Meditations- oder Kontemplationsübung ab, die auch ohne Vorkenntnisse geübt werden kann und möglichst Bezug zum Thema des Abends hat.

Im Gespräch versuchen die TeilnehmerInnen einander in erster Linie gegenseitig im Trauerprozess mit Trost, Zuspruch und Rat zu helfen. Natürlich sind persönliche Erfahrungen nicht immer 1:1 auf Andere umzulegen, aber allein das Aufzeigen einer anderen Perspektive kann oft schon ein hilfreicher Ansatz für das Entwickeln eigener Lösungsstrategien sein. Die Aufgabe des Leitenden scheint mir, nach nun knapp 1½ Jahren Erfahrung, dabei eher darin zu liegen, das Gespräch im Fluss zu halten, dafür zu sorgen, dass die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmenden ausreichend Raum finden und gegebenenfalls – aber meiner Ansicht nach möglichst sparsam – moderierend in die Diskussion einzugreifen.
Grundlegende Prinzipien unseres Miteinanders sind dabei:

  • Zeit geben – sich Zeit nehmen.
  • Grundsätzlich darf jede Emotion, jeder Gedanke hochkommen und geäußert werden, auch (und gerade) jene, die allgemein eher als „negativ“ oder „schädlich“ angesehen und dann oft unterdrückt oder beiseitegeschoben werden, wie z.B. Wut, Zorn, Schuldgefühle, Vorwürfe oder (Selbst)Beschuldigungen.
  • Trauer hört nicht auf, aber sie verändert sich; man kann sie nicht auflösen oder abkürzen.
  • Das Leben geht auch nach einem Verlust weiter, nur anders als davor.
  • Trauernde sind nicht Objekte, sondern PartnerInnen. Sie brauchen primär andere Menschen, nicht so sehr Methoden oder gar Patentantworten.
  • Im Umgang miteinander bemühen wir uns um Einfühlsamkeit, gegenseitigen Respekt und Toleranz, Liebende Güte, Mitgefühl, aktives Zuhören und Verschwiegenheit.

Insgesamt zeigt sich in den 8 ½ Jahren des Bestehens der „TrauerZeit“, dass die Lehre des Buddha – meist in Ergänzung, manchmal aber durchaus auch im Widerspruch zu westlicher Psychologie und theistischen Religionen – sehr wohl spezifische Möglichkeiten bietet, Trauernde in ihrem Prozess helfend zu unterstützen. Dieses Angebot ist keinesfalls als Bekehrungsversuch misszuverstehen, denn der Buddhismus missioniert nicht und das Mobile Hospiz der ÖBR betreut konfessionsunabhängig. Meiner Meinung nach geht es in der hier angebotenen Art der Trauerbegleitung darum, den Betroffenen aus der Lehre des Buddha heraus zusätzliche Sichtweisen und deren Anwendungen als Unterstützung anzubieten. Die Hauptanforderung an Begleitende ist dabei – wie schon erwähnt – sowohl das Entwickeln als auch das Anwenden von Liebender Güte und Aktivem Mitgefühl. Die schwierige Aufgabe, die eigentliche Trauerarbeit zu leisten bleibt aber darüber hinaus – im Einklang mit der starken Betonung der Eigenverantwortlichkeit im Buddhismus – immer noch den Betroffenen selbst überlassen, ebenso, wie buddhistische Praktizierende den Weg zur Erleuchtung selbst gehen müssen: Beides kann einem nicht einmal ein vollkommen erleuchteter Buddha abnehmen.
Dr. Georg Schober